Перейти к основному содержанию

Государственное учреждение "Республиканский научно-практический центр спорта" является научной организацией, созданной в целях медицинского и научно-методического обеспечения спорта, общей координации деятельности учреждений спортивной медицины в Республике Беларусь.

Борщ М.К. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА МЕХАНИЧЕСКОЙ ВИБРОМИОСТИМУЛЯЦИИ НА ОСНОВЕ ДИНАМИКИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ-ПАРАЛИМПИЙЦЕВ С ГЛУБОКИМ НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

Experimental substantiation of a method of mechanical vibromiostimulation on the basis of dynamics of development of physical qualities of paralimpic sportsmen- with deep infringement of sight

М.К. Борщ, А.А. Михеев, доктор пед. наук, доктор биол. наук, доцент

НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь, Минск

 

Аннотация. Проведено экспериментальное исследование с целью обоснования метода вибрационной тренировки для ускоренного развития физических качеств высококвалифицированных спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения. Дозированная вибрационная тренировка при частоте вибрации 28–30 Гц, амплитуде 4 мм и продолжительности воздействия не более 7-и минут за одну стимуляцию, 21 минуты за три серии и 63-х минут за шесть серий стимуляций может быть предложена в качестве альтернативы упражнениям с отягощениями и традиционным упражнениям для развития гибкости, подвижности в суставах..

Ключевые слова: спортсмены-паралимпийцы с глубокам нарушением зрения, дозированная вибрационная тренировка, плавание, легкая атлетика.

Summary. The experimental research for substantiation of a method of vibrating training for accelerated development of physical qualities of elite Paralimpic sportsmen with deep infringement of sight was carried out. The dosed out vibrating training with frequency of vibration 28-30 Hz, amplitude of 4 mm and durations of influence no more than 7 minutes for one stimulation, 21 minutes for three series and 63 minutes for six series of stimulations does not worsen a state of health of sportsmen-invalids on sight and can be offered alternatively to exercises with additional loads and to traditional exercises for development of flexibility, mobility in joints.

Keywords: Paralimpic sportsmen with deep infringement of sight, dosed out vibrating training, swimming, track and field athletics

Введение

В настоящее время соревновательные результаты спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения в некоторых видах спорта приближаются к результатам в традиционных олимпийских дисциплинах. Для достижения рекордных результатов необходимо постоянно повышать тренировочные нагрузки. Спортсмены-инвалиды по зрению, балансируя на грани риска, в своей тренировке вынуждены применять отягощения, которые могут вызвать ухудшение здоровья, например, отслоение сетчатки глаза. В связи с этим весьма актуальной является проблема исследования альтернативных тренирующих методов воздействия на организм, дающих возможность эффективно развивать физические качества, необходимые для обеспечения высокого соревновательного результата спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения, но при этом безопасные для состояния их здоровья [1–4, 5–9].

Цель исследования

Целью настоящего исследования явилось экспериментальное обоснование эффективности метода вибрационной тренировки для ускоренного развития физических качеств высококвалифицированных спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения, в том числе для развития силовых возможностей без применения дополнительных отягощений.

Задачи исследования

1. Исследовать динамику силовых возможностей в серии вибрационных и традиционных тренировочных занятий.

3. Исследовать динамику активной гибкости верхних и нижних конечностей в серии вибрационных и традиционных тренировочных занятий.

4. Исследовать динамику уровня тренированности по результатам специального тестирования в серии вибрационных и традиционных тренировочных занятий.

Методы и материалы

Для решения поставленных задач был проведен педагогический эксперимент с педагогическими тестированиями. Методы математической статистики применялись для обработки информации, полученной в результате 176 наблюдений в динамике, с целью оценки достоверности полученных данных. Все расчеты производились согласно общепринятым требованиям математико-статистической обработки с помощью компьютерной программы Statistiсa, версия 6.0 для Windows.

Организация исследования

В исследовании приняли участие 21 спортсмен-паралимпиец с глубоким нарушением зрения. В соответствии с планом последовательного педагогического эксперимента спортсменам было предложено выполнить две тренировочные программы: экспериментальную и контрольную. Экспериментальная двухнедельная программа тренировки состояла из 6-и тренировок с использованием метода вибромиостимуляции. В соответствии контрольной программой спортсмены выполняли идентичную тренировочную программу в традиционном режиме. Суть метода вибростимуляции заключалась в том, что спортсмены при выполнении упражнения опирались конечностями на вибрационные устройства, работающие с частотой 28 Гц и амплитудой 4 мм. Вибрационная нагрузка для улучшения силовых характеристик спортсменов создавалась посредством выполнения физических упражнений в динамическом режиме с применением повторного метода.

Для определения динамики физических качеств и специальной подготовленности использовались следующие тесты:

1. Определение взрывной силы мышц ног с помощью теста "прыжок вверх с места".

3. Определение силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса при выполнении сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа на груди.

7. Тестирование специальной подготовленности пловцов по результату плавания на дистанции 50 м.

8. Легкоатлетические тестирования для спортсменов, специализирующихся в толкании ядра и метатаниях – бросок ядра снизу вперед.

Результаты и обсуждение

В таблице 1 представлены результаты педагогического тестирования силовых возможностей спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения в процессе выполнения экспериментальной вибрационной и контрольной традиционной тренировочных программ.

Из данных, представленных в таблице 1 следует, что через 4 недели после применения вибромиостимуляции взрывная сила мышц ног спортсменов-паралимпийцев в среднем по группе достоверно возросла на 17,2 % (р<0,05). В динамике после 3-х стимуляций наблюдалось недостоверное улучшение показателей в среднем по группе на 3,3 %, а после 6-и тренировок было зафиксировано достоверное улучшение на 13,4 % (р<0,05). При этом у двух спортсменов наибольшие приросты наблюдались после 3-х тренировочных занятий – на 51,0 % и 12,7 % соответственно. У спортсменов контрольной группы статистически достоверных изменений выявлено не было.

Таблица 1 – Среднегрупповые показатели педагогического тестирования силовых возможностей спортсменов-паралимпийцев в процессе выполнения экспериментальной (вибрационной) и контрольной (традиционной) тренировочных программ (n = 176)

Стат. показатели

Показатели взрывной силы

(прыжок вверх с места при отталкивании двумя ногами, см)

1

2

3

4

Экспериментальная программа

48,8

50,4

55,3

57,1

7,3

9,2

8,9

9,3

1,6

2,0

1,9

2,0

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,55

0,017420*

0,002520*

Показатели 2-4 тестирований относительно исходной величины

%

 

3,3

13,4

17,2

Контрольная программа

49,5

49,9

51,3

52,1

6,4

6,4

6,5

7,2

1,4

1,4

1,4

1,6

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,87

0,38

0,21

Динамика показателей относительно исходной величины

%

 

0,7

3,7

5,2

Достоверность различий между данными тестирований при выполнении контрольной и экспериментальной программ

p

0,30

0,54

0,000483*

0,000054*

t

1,07

-0,62

-4,16094*

-5,10288*

Примечания:

1 – исходные показатели, 2 – после 3-х занятий, 3 – после 6-ти занятий, 4 – через 1 месяц;

* – достоверные различия между данными тестирований контрольной и

экспериментальной тренировочных серий при p<0,05

 

В таблице 2 представлены результаты педагогического тестирования силовой выносливости спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения в процессе выполнения экспериментальной вибрационной и контрольной традиционной программы тренировки.

В процессе выполнения экспериментальной программы показатели силовой выносливости у всех спортсменов группы имели тенденцию к улучшению. Так после третьей тренировки количество движений в тестовой процедуре относительно исходной величины возросло на 15,5 % (р<0,05), после шестой – на 27,0 % (р<0,05), а через 4 недели – на 38,7 %. Как следует из данных, представленных в таблице, у спортсменов контрольной группы статистически достоверных изменений выявлено не было.

Таблица 2 – Динамика результатов педагогического тестирования силовых возможностей спортсменов-паралимпийцев в процессе выполнения экспериментальной (вибрационной) и контрольной (традиционной) тренировочных программ (n = 176)

Стат. показатели

Показатели силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса

(сгибания и разгибания рук в упоре лежа на груди, кол-во полных циклов движений)

1

2

3

4

Экспериментальная программа

26,4

30,5

33,6

36,7

8,9

9,2

9,4

9,9

1,9

2,0

2,1

2,2

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,16

0,015578*

0,000665*

Показатели 2-4 тестирований относительно исходной величины

%

 

15,5

27,0

38,7

Контрольная программа

26,9

28,8

29,8

29,2

8,7

8,4

8,6

8,4

1,9

1,8

1,9

1,8

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,48

0,28

0,39

Динамика показателей относительно исходной величины

%

 

6,9

10,6

8,5

Достоверность различий между данными тестирований при выполнении контрольной и экспериментальной программ

p

0,16

0,015882*

0,000028*

0,000000*

t

1,45

-2,63480*

-5,39728*

-9,37251*

Примечания:

1 – исходные показатели, 2 – после 3-х занятий, 3 – после 6-ти занятий, 4 – через 1 месяц;

* – достоверные различия между данными тестирований контрольной и

экспериментальной тренировочных серий при p<0,05

 

В таблицах 3 и 4 представлены результаты педагогических тестирований специальной подготовленности спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения, специализирующихся в плавании и легкоатлетических метаниях в процессе выполнения экспериментальной (вибрационной) и контрольной (традиционной) программы тренировки.

В результате исследования специальной подготовленности легкоатлетов-метателей с глубоким нарушением зрения до и после проведения эксперименальной вибрационной программы было выявлено (таблица 3), что в тесте «бросок ядра снизу вперед» в среднем по группе после 3-й серии стимуляций произошло недостоверное улучшение результатов на 3,4 %, после шестой серии на 7,2 %, а и через 4 недели после окончания программы было зафиксировано достоверное улучшение результатов в среднем пот группе на 12,7. В процессе выполнении контрольной программы достоверных изменений зафиксировано не было.

 

Таблица 3 – Результаты педагогического тестирования специальной подготовленности легкоатлетов-метателей с глубоким нарушением зрения в процессевыполнения экспериментальной вибрационной и контрольной традиционной тренировочнох программ (n = 88)

испы-туемого

Показатели специальной подготовленности

(бросок ядра снизу вперед, м)

1

2

3

4

Экспериментальная программа

13,38

13,84

14,34

15,08

1,1

1,0

1,0

0,8

0,51

0,47

0,43

0,34

Показатели 2-4  тестирований  относительно исходной величины

%

 

3,4

7,2

12,7

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,47

0,14

0,015071 *

 

1

2

3

4

Контрольная программа

14,22

14,2

14,35

14,7

1,2

0,9

0,9

0,9

0,52

0,42

0,41

0,41

Показатели 2-4 тестирований относительно исходной величины

%

 

-0,14

0,91

3,35

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,97

0,84

0,46

Достоверность различий между данными тестирований при выполнении контрольной и экспериментальной программ

p%

 

0,027122*

0,006008*

0,005365*

t%

 

2,698863*

3,704042*

3,783040*

Примечания: 1 – исходные показатели, 2 – после 3-х занятий,

3 – после 6-ти занятий, 4 – через 1 месяц

 

В таблице 4 приведены результаты педагогического тестирования специальной подготовленности пловцов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения в тесте «плавание на дистанции 50 м со старта в полную силу» до и после проведения экспериментальной (вибрационной) и контрольной (традиционной) программы тренировки. В результате педагогического тестирования специальной подготовленности пловцов-паралимпийцев выяснилось, что в среднем по группе после 3-й тренировки скорость плавания на дистанции 50 м недостоверно повысилась на 11,3 %, после 6-й тренировки на 14,4 %, а через 4 недели на 16,5 %.

Для определения динамики специальной подготовленности спортсмены выполняли тестовые процедуры, принятые в легкой атлетике и плавании. Для того чтобы корректно сравнивать показатели, полученные в специфических для разных видов спорта тестах, было решено отразить динамику этих показателей в процентах к исходной величине.

 

Таблица 4 – Результаты педагогического тестирования специальной подготовленности пловцов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения в процессе выполнения экспериментальной вибрационной и контрольной традиционной тренировочнох программ (n = 88)

Стат. показатели

Показатели специальной подготовленности

(скорость проплывания дистанции 50 м со старта, с)

Стат. показатели

Показатели специальной подготовленности

(скорость проплывания дистанции 50 м со старта, с)

1

2

3

4

Экспериментальная программа

34,81

30,88

29,8

29,07

10,6

5,3

5,1

4,9

3,35

1,99

1,69

1,64

Показатели 2-4 тестирований относительно исходной величины

%

 

-11,3

-14,4

-16,5

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,76

0,59

0,47

Примечания: 1 – исходные показатели, 2 – после 3-х занятий,

3 – после 6-ти занятий, 4 – через 1 месяц

Контрольная программа

34,07

34,04

33,83

33,49

10,6

10,4

10,4

10,2

3,35

3,28

3,28

3,23

Показатели 2-4 тестирований относительно исходной величины

%

 

-0,09

-0,70

-1,70

Достоверность различий между данными 1 – 4 тестирований

p

 

0,99

0,96

0,90

Достоверность различий между данными тестирований при выполнении контрольной и экспериментальной программ

p%

 

0,000001*

0,000000*

0,000000*

t%

 

7,072162*

7,601163*

8,617274*

Примечания: 1 – исходные показатели, 2 – после 3-х занятий,

3 – после 6-ти занятий, 4 – через 1 месяц

           

 

На рисунке 1 и 2 даны графики динамики физических качеств и специальной подготовленности спортсменов-паралимпийцев в процессе проведения экспериментальной (вибрационной) и контрольной (традиционной) программ тренировки. Анализ динамики результатов тестирования физических качеств и специальной подготовленности спортсменов в безотносительных величинах то есть в процентах к исходным данным, позволяет говорить о том, что у представителей обеих специализаций на протяжении всего периода выполнения программы вибрационной тренировки наблюдались достоверные (р<0,05) приросты в тестах, отражающих уровень развития физических качеств (2-е тестирование: 15,7 %, 3-е тестирование: 17,6 %), а в отставленный период через 4 недели этот уровень уменьшился относительно последнего тестирования на 3,9 % (13,9 %). В тестах, отражающих уровень специальной подготовленности, улучшение показателей наблюдалось не только на протяжении всего периода выполнения программы вибрационной тренировки (2-е тестирование: 3,9 %, 3-е тестирование: 7,9 %), но и в отставленный период через 4 недели (11,6 %), когда позитивные изменения достигли уровня статистической значимости (р<0,05).

Рисунок 1 – Динамика показателей тестирования физических качеств спортсменов-паралимпийцев, специализирующихся в легкой атлетике и плавании (1 тестирование – исходные данные, 2 тестирование – данные после 3-х стимуляций , 3-е тестирование – данные после 6-и стимуляций, 4-е тестирование – через 4 недели после завершения программы

стимуляций)

Рисунок 2 – Динамика показателей тестирования специальной подготовленностиспортсменов-паралимпийцев, специализирующихся в легкой атлетике и плавании (1 тестирование – исходные данные, 2 тестирование – данные после 3-х стимуляций , 3-е тестирование – данные после 6-и стимуляций, 4-е тестирование – через 4 недели после завершения программы стимуляций)

Выводы

В результате исследования определена оптимальная доза вибрационных упражнений, приводящая к достоверному развитию физических качеств, в том числе силовых возможностей без применения дополнительных отягощений. Дозированная вибрационная тренировка при частоте вибрации 28–30 Гц, амплитуде 4 мм и продолжительности воздействия не более 7-и минут за одну стимуляцию, 21 минуты за три серии и 63-х минут за шесть серий стимуляций может быть предложена в качестве альтернативы упражнениям с отягощениями и традиционным упражнениям для развития гибкости, подвижности в суставах.

Метод вибрационной тренировки способствует улучшению физических качеств и повышению специальной работоспособности спортсменов-паралимпийцев с глубоким нарушением зрения. У представителей легкой атлетики и плавания наблюдались достоверные (р<0,05) приросты в тестах, отражающих уровень развития физических качеств (2-е тестирование: 15,7 %, 3-е тестирование: 17,6 %), а в отставленный период через 4 недели этот уровень снизился до 13,9 % относительно исходных показателей. Улучшение соревновательных результатов происходит на протяжении всего периода выполнения программы вибрационной тренировки (2-е тестирование: 3,9 %, 3-е тестирование: 7,9 %) и в отставленном периоде (11,6 %) Очевидно, 4-х недельных временной диапазон необходим для адаптации техники движений к увеличенным силовым возможностям.

Список литературы

1. Михеев А.А. Стимуляция биологической активности как метод управления развитием физических качеств спортсменов: В 2 ч. – Мн., 1999. – 398 с.

2. Михеев А.А. Развитие физических качеств спортсменов с применением метода стимуляции биологической активности организма: Дисс. … д-ра пед. наук: 13.00.04. – М., 2004. – 424 с.

34. Михеев А.А. Биологические основы дозированной вибрационной тренировки спортсменов: Монография. – Мн.: БГУФК, 2006. – 240 с.

4. Михеев А.А. Теория вибрационной тренировки (биологическое обоснование дозированного вибротренинга): Монография. – Мн.: БГУФК, 2007. – 596 с.

5. Назаров В.Т. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды. – Мн.: Полымя, 1986. – 93 с.

6. Назаров В.Т. Оптимизация человека. – Рига, 1997. – 188 с.

7. Назаров В.Т., Жилинский Л.В. Развитие подвижности рук в плечевых суставах методом биомеханической стимуляции мышечной деятельности // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. – Мн.: Полымя, 1985. – Вып. 15. – С. 74–76.

8. Назаров В.Т., Некрашевич В.Э. Биомеханическая стимуляция мышц – средство развития подвижности в тазобедренных суставах // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. – Мн.: Полымя, 1986. – Вып. 16. – С. 109–112.

9. Назаров В.Т., Киселев В.Г., Олешко Н.Я. Применение биомеханической стимуляции мышц для развития подвижности в голеностопных суставах спортсменок, специализирующихся в плавании кролем // Тез. докл. XI региональной науч.-практ. конф. республик Прибалтики и БССР по проблемам спортивной тренировки. – Рига, 1986. – С. 12–14.

Публикации сотрудников отдела

Горячая линия

Номер телефона +375 17 327 72 56 (каждый четверг 9.00-15.00)

Партнеры